PHYSIGRAPHE
La Charge	30		Le nombre de répétitions maximum ne doit pas excéder 9 répétions.
Nombre de répétitions	10
maximum
1 RM approximatif	30,00
1		100
2		95,475
3		92,013
4		89,088
5		85,375
6		83,613
7		80,988
8		78,425
9		75,963
10		73,65